Почему нужно бегать?

Почему нужно бегать?

Бег — самый доступный для всех людей вид физической нагрузки. Тебе не нужна ни специальная экипировка, ни место для тренировок, тебе нужны только кроссовки. Бег положительно влияет на все органы человека. Его воздействие распространяется на опорно-двигательную, сердечно-сосудистую эндокринную и другие системы.

Польза бега

1. Бег — это отличная тренировка для сердца и сосудов. Твое сердце станет сильнее!

2. Во время пробежки кровь насыщается кислородом, что улучшает состояние организма.

3. Бег — отличный способ борьбы со стрессом и усталостью.

4. Во время бега выделяется гормон счастья — эндорфин. Когда уровень гормонов в крови увеличивается, человек ощущает чувства схожие с эйфорией. Депрессия отступает.

5. Бег стимулирует работу мозга. Во время пробежки могут приходить идеи, как решить насущные проблемы.

6. Бег укрепляет иммунитет. В крови увеличивается уровень гемоглобина и снижается уровень холестерина, что уменьшает чувство голода. Во время пробежки улучшается метаболизм и сжигаются жиры.

7. Ты можешь бегать в любое время! Утром бег помогает сконцентрироваться и настроиться на рабочий лад. Вечерние пробежки снижают давление, расслабляют, снижают аппетит и улучшают сон.

8. Бег улучшает работу почек и печени.

9. Регулярный бег оказывает положительное воздействие на мышцы и скелет. Особенно бег полезен для людей в возрасте.

Еще древние греки говорили: «Хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай». Так почему ты еще не бегаешь? Этот вид физической нагрузки полезен для всего человеческого организма. Начни бегать — и ты не пожалеешь!

Полезная информация.

Почему Николай Сиротинин — Герой?

7 июля 1941 года в белорусской деревне Сокольничи обер-лейтенант 4-й танковой дивизии Фридрих Хенфельд записал в своем дневнике. «Вечером хоронили неизвестного русского солдата. Он вел бой в одиночку… Бил из пушки по нашим танкам и пехоте.

Казалось бою не будет конца, храбрость его была поразительна… Это был настоящий ад». Этим неизвестным солдатом был 19-ти летний старший сержант 55-го стрелкового полка Николай Сиротинин. Который с орудием 76-го калибра добровольно остался прикрывать отход своих товарищей.

Бой длился три часа, и даже после повреждения орудия Николай расстреливал неприятеля из карабина. Девятнадцатилетний русский паренек уничтожил 11 танков, 7 бронемашин и 57 пехотинцев.Немцы действительно согнали всех жителей в одно место. Затем произошло то, что, наверное, не имеет аналогов во всей истории Великой Отечественной.Они сами выкопали могилу, накрыли тело русского солдата плащ-палаткой, долго стояли над ним, а захоронив, дали троекратный залп.

Передавая солдатский медальон одной из сельчанок, немецкий полковник сказал: «Возьми и напиши родным. Пусть мать знает, каким героем был ее сын и как он погиб».

Продолжение…

Больше увлекательных и полезных статей вы найдете на YouTube канале Fakt Of

Подписывайтесь на наши социальные сети:

Instagram

Vkontakte