Почему килограмм свежих овощей и фруктов каждый день продлевает жизнь?

Почему килограмм свежих овощей и фруктов каждый день продлевает жизнь?

Почему килограмм свежих овощей и фруктов каждый день продлевает жизнь? Группа британских диетологов из Университетского колледжа Лондона в ходе продолжавшегося 12 лет исследования выяснила, что употребление большого количества фруктов и овощей каждый день существенно (на 42%) увеличивает продолжительность жизни.
При этом качественная диета должна включать в себя не менее 10 порций фруктов и овощей в день (то есть около 1 кг), а не пять порций, как рекомендует Всемирная организация здравоохранения

Почему килограмм свежих овощей и фруктов каждый день продлевает жизнь

Собранная в Университетском колледже cтатистика, также показывает, что овощи в четыре раза полезнее фруктов, а фруктовый сок, вопреки расхожему мнению, не имеет никаких существенных преимуществ перед самими фруктами. Работа диетологов опирается на данные обзора по состоянию здоровья населения в Англии, в котором были «охвачены» 65 226 человек в период с 2001 по 2013 год. Впервые за все время проведения подобных исследований диетологи изучили связь между потреблением овощей и фруктов и всеми случаями смертей, в том числе от рака и сердечных заболеваний, на такой большой группе людей. килограмм свежих овощей и фруктов каждый день продлевает жизнь

Кроме того, витамины в овощах и фруктах, сорванных с грядок, при комнатной температуре быстро разрушаются под воздействием света и кислорода. Например, шпинат и петрушка, богатые витамином С, теряют его за двое суток до 80%. Если же зелень хранить в холодильнике, то потери составят всего 8%.
Напомним, что сырые овощи, фрукты и орехи также могут позволить человеку легче переносить нехватку сна. Например, британец Тони Райт в 2007 году пытался поставить рекорд Гиннесса по бодрствованию и не спал 11 дней кряду. Он утверждает, что выдержать такое испытание ему помогла именно фруктово-овощная диета.

Почему это самые интересные факты о человеке?

Почему это самые интересные факты о человеке?

1. Размер сердца человека примерно равен величине его кулака. Вес сердца взрослого человека составляет 220-260 г.
2. В состав человеческого организма входит всего 4 минерала: апатит, арагонит, кальцит и кристобалит.
3. Человеческий мозг генерирует за день больше электрических импульсов, чем все телефоны мира вместе взятые.
4. Явление, при котором от сильного света человек теряет способность видеть, называется «снежная слепота».
5. Общий вес бактерий, живущих в организме человека, составляет 2 килограмма.
6. В головном мозге человека за одну секунду происходит 100 000 химических реакций.
7. Дети рождаются без коленных чашечек. Они появляются только в возрасте 2-6 лет.
8. Площадь поверхности человеческих легких примерно равна площади теннисного корта.

Продолжение читайте на проекте «Ответы на вопросы почему»

Вы заметили, как много рекламы быстрого дохода, казино или ставок? Значит есть спрос!


Почему россияне клюют на такого рода мошенников? Все дело в пережитом прошлом.
Революция, война, распад страны, девальвация рубля, о каких долгосрочных инвестициях речь? Где-то на подкорке у нас закрепилось, что деньги надо тратить. При чем срочно, пока не отобрали.

Продолжение…

Больше увлекательных и полезных статей вы найдете на YouTube канале Fakt Of

Подписывайтесь на наши социальные сети:

Instagram

Vkontakte