Фобия высоты (акрофобия): почему возникает и как лечить. Многие люди сталкиваются со страхом высоты или акрофобией. Если вы один из них и хотите преодолеть эту фобию высоты. Важно понять причину и выяснить, почему у вас есть этот страх.
Люди, страдающие этой формой фобии, как правило, не получают удовольствия от определенных приключений в парках развлечений, связанных с большой высотой. Они испытывают стресс, когда им приходится пользоваться лифтом со стеклянными стенами, избегать езды на машине по мостам. Это всего лишь несколько примеров, то есть ситуаций, когда боязнь высоты может вызвать неприятные симптомы, и в результате люди с акрофобией избегают возможности сидеть на большой высоте.
Читайте также: Гипотония. Главные причины низкого давления. Лечение и важные симптомы. Как спасти гипотон
Если вы паникуете, когда понимаете, что находитесь на большой высоте от земли. Если вас пугает мысль о встрече с коллегами на верхнем этаже офисного здания или если вы сидите на лестнице и помните, что вы боитесь высоты, вы можете страдать от акрофобии – расстройства, которым страдает почти 5% населения. Определение этого расстройства простое: фобия или боязнь высоты.
Акрофобные симптомы
Некоторые люди используют слово «головокружение» при описании боязни высоты, но это головокружение или неприятное ощущение от ощущения, что комната вращается вместе с вами, – лишь один из симптомов фобии высоты. Другие симптомы акрофобии могут включать:
- ощущение, что вам нужно ползти на четвереньках. Что вам нужно встать на колени или что вам нужно немедленно опуститься, когда вы чувствуете себя на большой высоте от земли
- встряхнуть
- потливость
- человек напуган или парализован страхом
- у человека учащенное сердцебиение
- человек плачет или кричит
- запускается паническая атака, сопровождающаяся состоянием, при котором человек чувствует, что больше не может дышать
- головные боли и головокружение возникают, когда человек находится на большой высоте от земли.
Почему возникает боязнь высоты. Причины
Этот преувеличенный страх перед большой высотой может быть порожден нашим естественным стремлением. Не упасть и не получить травму или удар. Если у человека остается мысль о боли, которая может возникнуть из-за падения с большой высоты, эта мысль может способствовать развитию акрофобии.
Читайте также: Почему болит голова каждый день. Причины и виды головной боли. Обследование. Лечение
Психологи считают, что когда люди находятся на большой высоте, это нормально. Когда им приходится проявлять некоторую нерешительность или сдержанность. В случае пациентов с акрофобией страх нереалистичен и преувеличен. Как и все фобии , акрофобия кажется гиперреакцией на нормальную реакцию страха.
Варианты лечения боязни высоты
Выделив достаточно времени и посвятив себя этому, вы сможете преодолеть страх высоты. Одним из основных методов лечения акрофобии является когнитивно-поведенческая терапия. С помощью этой формы терапии используются поведенческие техники, которые подвергают человека воздействию ситуации, которой он боится (в данном случае высоты и места на большой высоте).
Эти методы можно использовать постепенно или быстро, и пациента учат, как остановить паническую ситуацию и как восстановить контроль над своими эмоциями. Эти методы можно использовать постепенно или быстро, и пациента учат, как остановить паническую ситуацию и как восстановить контроль над своими эмоциями.
Читайте также: Какие игрушки нельзя покупать детям до 3-х лет? Как выбрать игрушку ребенку?
Что касается медикаментозного лечения, некоторые седативные препараты или некоторые бета-адреноблокаторы можно использовать в краткосрочной перспективе, потому что они могут уменьшить панику и беспокойство. Важно, чтобы эта фобия не упускалась из виду и чтобы пациент обратился за помощью к специалисту, будь то клинический психолог или психотерапевт.
Техники релаксации, включая медитацию, йогу, упражнения, которые учат вас глубокому дыханию и прогрессивной мышечной релаксации, могут помочь вам справиться как со стрессом, так и со стрессом. Кроме того, регулярные упражнения могут быть чрезвычайно полезны при лечении боязни высоты.
